¿Qué es mejor para adelgazar, correr o caminar?
De acuerdo a estudios por científicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California ( EE.UU.) realizados durante seis años en base a 15.237 personas que caminan diariamente y a 32.216 que corren varias veces a la semana demostraron que se gasta menos energía caminando que corriendo y que en general, las personas que corren son más delgadas.
Estas conclusiones sobre qué conviene para adelgazar si correr o caminar fueron publicadas en una revista especializada: Medicine & Science in Sports & Exercise.
Si bien caminar o correr son dos actividades muy buenas para la salud y las dos son actividades aeróbicas, de acuerdo al estudio para bajar de peso es mejor correr que caminar.
En personas obesas la pérdida de peso y la variación en el índice de Masa Corporal (IMC) puede llegar a ser hasta un 90% superior por cada hora que el individuo corre en lugar de caminar.
Aunque para hacerlo te aconsejamos que antes concurras a un médico para evaluar las condiciones físicas. Igualmente tené en cuenta que lo realmente importante para perder peso es quemar calorías.
