La salud depende mucho de los hábitos saludables para vivir. Entre ellos podemos enumerar a continuación, son 15 hábitos que si los seguís podés lograr tener una vida más saludable:
• Dormir bien: Lo ideal es acostarse temprano y si ni no se puede, levantarse un poco más tarde o dormir una siesta. Mantener todos los días un mismo horario.
• Desayunar siempre a la mañana, basta con un par de bocados saludables.
• Dejar hábitos como el café o fumar. O por lo menos moderar su consumo.
• Dejar atrás el sedentarismo, buscar realizar un deporte ya sea por placer o en forma competitiva.
• Sonreir más, pero sinceramente, de verdad. Buscar motivos para sentirse mejor.
• Respirar mejor, en forma más lenta y más profunda, Que se llenen los pulmones y se sienta la oxigenación.
• Tener contacto con la naturaleza, sentir los rayos de sol en la piel.
• Usar buen calzado, que el pie esté cómodo. El calzado inadecuado nos puede traer problemas físicos hasta cambios de humor. Si es necesario utilizar plantillas especiales.
• Cuidar la higiene diaria y la presentación.
• Tener pasatiempos o hobbies. Salir de la rutina y airear la cabeza es muy importante.
• Tratar de cambiar la cabeza ya que los problemas pueden afectar la salud.
• Ser ordenados repartiendo las necesidades en el día de manera de poder dormir, descansar, relajarse, divertirse.
•Hacer pequeños ejercicios como el de bajar antes del colectivo para caminar un poco.
• Es importante tomar 2 litros de agua. Es muy importante beber por lo menos 8 vasos de líquido por día.
• Ser equilibrado y si se puede dedicar un momento a la meditación.
