L-arginina o solo arginina es un aminoácido no esencial que se convierte en esencial cuando el organismo lo necesita en determinadas circunstancias. Es un aminoácido que nos ayuda a la lucha contra la impotencia, el cáncer, la infertilidad, probemas de crecimiento. Es uno de los 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas.
La arginina es utilizada por el cuerpo para crear óxido nítrico, elemento que facilita la circulación sanguínea al producir una vasodilatación.
El óxido nítrico tiene cierta influencia en el sueño, la sexualidad, el olfato, la violencia, memoria, consumo de alcohol, etc.
¿Qué propiedades tiene la arginina?
-Ayuda a la circulación sanguínea, disminuye calambres y dolor de piernas que produceb las arterias obstruídas.
-Ayuda a disminuír la presión arterial.
-La arginina aumenta el poder de recuperación de una persona cuando es sometida a una cirugía, disminuyendo las posibilidades de una infección. -Ayuda a la cicatrización de las heridas.
-Aumenta la energía y la resistencia del físico.
-Previene la arteroesclerosis.
-Disminuye la aparición de la demencia senil.
-Aumenta la musculatura.
Por lo tanto la arginina es importante para quienes:
-Padezcan colesterol alto.
-Tengan problemas de circulación sanguínea.
-Padecen enfermedades cardiovasculares.
-Cuando tienen infecciones o resfriados frecuentes.
-Los que se sometieron a intervenciones quirúrgicas.
¿Cómo incluir arginina en nuestra dieta?
La arginina se puede obtener por los alimentos proteicos como carnes, frutos secos, productos lácteos, arroz integral y pescado. En frutas y verduras pero en cantidades más bajas. Aunque se debe tener cuidado ya que un exceso puede provocar diarrea, nauseas que aunque son efectos pasajeros hay que tener precaución.
