La obesidad es una epidemia que afecta a individuos en los cinco continentes. La obesidad no solo afecta por el exceso de peso en si, sino que está acompañada por múltiples problemas de salud físicos y mentales.
Les damos algunos consejos para evitar la obesidad:
–Evitar tomar gaseosas ya que tienden a ayudar a producir obesidad.
-Utilizar los antibióticos con moderación ya que pueden provocar impactos al metabolismo y predisponer a la obesidad.
-Buscar no estar estresados, ya que el estrés lleva a ser obeso.
-No abusar de la luz artificial para no complicar al reloj biológico. La luz artificial produce desequilibrios y se produce una desincronía circadiana quee incrementa la inclinación a la obesidad.
-No abusar de la calefacción ya que el frío reduce la necesidad de consumir energía para permanecer calientes.
-Mirar menos televisión: está comprobado que sentarse más de cinco horas frente a la TV aumenta de peso.
–Leer las etiquetas de los alimentos, ya que está comprobado que las personas que se interesan por saber sobre la composición de los alimentos engordan menos.
–Comer nueces, ciruelas y pelones reducen la sensación de hambre.
