Hay tres cosas que cambian con la meditación en el cerebro. Evaluemos y meditemos!
Cuando meditamos suceden cosas en nuestro cerebro que pasamos a detallar:
• Aumento de la empatía: Cuando se medita aumenta la capacidad del cerebro en las áreas implicadas en la empatía, o sea la capacidad de ponernos en el lugar de otros.
De acuerdo a estudios realizados por científicos de la Universidad de Emory, utilizaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditan y comprobaron que la actividad de las neuronas de la corteza dorsomedial prefrontal y el giro frontal inferior aumentaba si el individuo meditaba . Estas zomas ayudan al reconocimiento del estado emocional de las personas con quién tratamos.
• Ayuda a mejorar el aprendizaje: Se pudo observar que el hecho de meditarantes de clase ayuda a que los estudiantes universitarios aumenten su concentración reteniendo mejor los contenidos que indica el profesor. Es recomendable meditar unos seis minutos antes de ir a una clase.
• Aumenta las conexiones neuronales: La meditación produce un aumento en la plasticidad neuronal, mejorando las conexiones neuronales. Hay un incremento significativo en la conectividad neuronal a nivel de las fibras de la sustancia blanca. También puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
